Mijn twee jaar oude dochter wil geen melk meer drinken!

Mijn twee jaar oude dochter wil geen melk meer drinken!

Een moeder schreef aan Genevieve om haar bezorgdheid te uiten dat haar bijna drie jaar oude dochter niet langer melk wil drinken, behalve haar granen. Ze probeerde het melkpoeder, chocolade, sojamelk, maar het mocht niet baten.
Hallo Véronika,
Op de leeftijd van twee, geeft je dochter haar voorkeuren weer. Net als volwassenen houden sommige kinderen niet van consumptiemelk. Melk brengt voornamelijk calcium en vitamine D naar onze voeding, het is ideaal om ongeveer 500 ml per dag te drinken. Blijf haar melk in haar ochtendgraangewassen aanbieden aangezien zij het waardeert.

substituten

Er zijn echter verschillende alternatieven beschikbaar. Je kunt je dochter kaas, yoghurt, vers fruit kaas (Minigo type), desserts op basis van melk, zoals zelfgemaakte rijstpudding en soms zelfs chocolademelk aanbieden. Je hoeft alleen maar te letten op de hoeveelheid suiker in sommige van deze vervangers. De etiketten van bereide voedingsmiddelen informeren u over hun calcium-, vitamine D- en suikergehalte.

calcium

Calcium wordt ook gevonden, maar in kleinere hoeveelheden, in groene groenten zoals kool, spinazie en broccoli, bijvoorbeeld. Al deze opties dragen bij aan de totale hoeveelheid calcium die gedurende de dag wordt verbruikt.

Vitamine D

Vitamine D wordt ook aangetroffen in vis zoals gegrilde zalm of tonijn, bijvoorbeeld. De blootstelling van de huid aan de zon, zonder zonnecrème, kan ook vitamine D synthetiseren (creëren). Voor mensen met een lichte huid kan een dagelijkse blootstelling van vijftien minuten aan gezicht en handen in de felle zon voldoende zijn. Het lijkt misschien heel eenvoudig, maar in de Scandinavische landen zijn we over het algemeen minder blootgesteld aan de zon dan deze 15 minuten, vooral tijdens de koude maanden.
Tijdens de zomer moet je een zeker evenwicht vinden omdat zonnebrandcrème erg belangrijk is om de zon te beschermen tegen schadelijke stralen. Multivitamines voor kinderen bevatten ook vitamine D, maar de samenstelling varieert van het ene merk tot het andere; daarom moet u de labels lezen alvorens te kiezen. Ze zijn niet essentieel, maar we kunnen kiezen om te bieden als we twijfels hebben over de volledige voeding van ons kind.
Raadpleeg Better Living with Our Child van Pregnancy to Two voor meer informatie.

Vind je dit leuk? Deel alsjeblieft met je vrienden:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: