Leer jezelf beter te uiten

Leer jezelf beter te uiten

uitdrukken wat je voelt en wat je denkt is soms moeilijk, maar vaak noodzakelijk om een ​​leven te leiden in overeenstemming met wie je werkelijk bent. Weinig trucje van de vraag.

Het gevaar om niets te zeggen

Zwijgen is schadelijk. Het is beter om het woord te nemen om te zeggen hoe we ons voelen en wat we denken, omdat we anders een verkeerd beeld van onszelf projecteren. We zijn verzand in een rol die niet echt op ons lijkt. En al deze repressie van wie je werkelijk bent kan leiden tot je slecht voelen, geïrriteerd raken of zelfs klaar om te ontploffen.

Hard woord

Maar jezelf uitdrukken kan soms moeilijk zijn. We vinden het niet comfortabel om ruimte te nemen, we zijn bang voor onaangenaamheden, we willen dat we goddelijk worden, we willen niemand boos maken, we vrezen oordeel, etc. Het is echter noodzakelijk om open en vooral goede communicatiegewoonten aan te nemen.

  1. Nooit stoppen met praten met elkaar.
    Als een paar, met vrienden of zelfs op het werk, is het belangrijk om de communicatie open te houden.
  2. Maak discussierituelen.
    Met je partner kun je een tijd regelen om te praten. We houden bijvoorbeeld 15 minuten wanneer de kinderen in bed liggen, we nemen de reis naar het kantoor om rustig te praten, enz. Met een vriend gaan we elke week uit voor een kopje koffie of een wandeling om de tijd te hebben om de balans op te maken en te bespreken wat belangrijk voor ons is.
  3. Praat niet alleen over problemen.
    We moeten ook het positieve 'voeden'. We vertellen onze dromen, onze projecten en onze verlangens, kortom alles wat ons doet trillen.
  4. Stop met te worden geraden.
    Er zijn veel verwachtingen van anderen. We zouden graag willen dat ze begrijpen wat we leven zonder ze uit te leggen. Maar deze neiging leidt vaak tot misverstanden. We hopen dat de andere begrijpt dat onze fronsende ogen aangeven dat we ons zorgen maken omdat er bezuinigingen zijn op het kantoor wanneer hij denkt dat hij je pijn heeft gedaan zonder te weten hoe.
  5. Balansen maken
    We merken op wat er goed gaat in onze relatie. Door het positieve te benoemen, kunnen we het vermenigvuldigen. We kunnen zeggen: "Ik vind het moeilijk … maar we zijn goed in …".
  6. Profiteer van conflicten
    Een conflict mag de communicatie niet verminderen. We moeten echter niet in staat zijn om de discussie los te maken, maar in plaats daarvan terug te kunnen keren naar de les die is geleerd.

Boeken om te raadplegen

Spreek oprecht om je leven te veranderen: 7 sleutels om uit te drukken wat er echt toe doet. Door Sarah Rozenthuler, Transcontinental Editions, 2014. ISBN: 9782894729311

Durf te praten, je zult beter leven. Door Debbie Hall, Quebecor Editions, 2012. ISBN: 9782764018453

Dingen om je te vertellen. Door Jacques Salomé, edities van de man, 2015. ISBN: 9782761945349

Vind je dit leuk? Deel alsjeblieft met je vrienden:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: