Hoe bedbelastingsangst te overwinnen | Canal Life

Hoe faalangst in bed te overwinnen

Diana Grytsku / Shutterstock

Faalangst is verbonden met de obsessie van succes. Het is ook de buitensporige angst om te falen en de verontrustende indruk nooit gelijk zijn. Deze vorm van angst, een aantal live-dag. Het is niet verrassend dat het ook is getransponeerd in de slaapkamer! Goed nieuws, vandaag is het einde!

Leef het moment!

Seks hoort een prettige en plezierige ervaring te zijn. Geen hindernisbaan. Als u voortdurend anticipeert op een mogelijke ramp, is de kans groot dat uw brein uw woord zal geloven. "Ik ga mijn erectie verliezen!", "Ik krijg niet genoeg smering", "Hij zal me verlaten als ik geen orgasme heb", "Ik ben niet wenselijk genoeg voor hem", etc. Breng die destructieve stem tot zwijgen en focus op het huidige moment. Voel je vol strelingen en laat je impulsen los. Weet je, het belangrijkste geslachtsorgaan zit niet in je broek, maar in je hoofd! Als de hersenen gevoelloos zijn van stress, zal seks hetzelfde zijn.

Dédramatisez!

Faalangst komt meestal voor als gevolg van een slechte seksuele episode. Een erectieafbraak of onvoldoende smering bijvoorbeeld. Toen we voelden alsof ons lichaam eenmaal was gevallen, is er een innerlijke stem die zegt: "Het is al gebeurd, dus het zal ons opnieuw slaan!" Het is een normale reflex, maar we moeten de situatie absoluut de-dramatiseren! Zoals het gezegde gaat zo goed: een keer is niet op maat. Het is niet omdat je problemen hebt gehad om je erectie te behouden als je voor eeuwig bent veroordeeld tot erectiestoornissen!

Spreken!

Praat over je negatieve emoties met je partner. Laat hem weten hoe je je voelt als de tijd rijp is voor verzoening. Het delen van je angsten zal een enorm gewicht op je schouders wegnemen, omdat de ander de juiste woorden zal vinden om je gerust te stellen. Bovendien kunt u samenwerken aan mogelijke oplossingen. Hoe meer je de steun van je partner voelt, hoe meer je zelfvertrouwen krijgt. Aarzel niet om een ​​seksuoloog te raadplegen om persoonlijke hulpmiddelen te hebben die op uw situatie zijn afgestemd.

Ademen!

Neem elke dag een moment om diep te ademen en elimineer eventuele negatieve gedachten over je angst. Profiteer van dit moment om een ​​seksuele relatie zonder angst te visualiseren waar alles volgens uw verwachtingen verloopt. Meditatie is altijd gunstig geweest in tijden van stress, en zo is het wanneer je last hebt van faalangst met betrekking tot seksualiteit. Als je je ongemakkelijk voelt tijdens seks, aarzel dan niet om een ​​pauze te nemen om diep te ademen, verhindert niets je om iets later door te gaan als je je oriëntatie hebt gevonden.

Wees acteurs!

Wanneer je geplaagd wordt door faalangst, word je een toeschouwer van je seksualiteit. U bent op zoek naar alles dat in elk detail gebeurt en dat kan bijdragen aan uw stress. "Verlies ik mijn erectie?", "Krijg ik voldoende smering?", "Is hij sexy genoeg in deze positie?", Etc. Stop deze innerlijke spraak, neem de rol van de hoofdrolspeler. Om een ​​seksualiteit te vervullen, is er een deel van het egoïsme nodig om zijn seksuele interesses op te nemen.

Volg de seksuoloog Véronique Larivière op Facebook!

Vind je dit leuk? Deel alsjeblieft met je vrienden:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: